Level Up Your Workplace: Spaßige Wellness-Aktivitäten für produktive Nerds

12 Aug 2024

9 activities you can do at work to look after your mental health

Fühlt ihr euch auch manchmal wie ein überladener Prozessor kurz vor dem Absturz? Die Deadline naht, der Code will nicht kompilieren und der Kaffee ist kalt? Dann ist es Zeit für ein Reboot! Vergesst langweilige Teambuilding-Maßnahmen und ergonomische Vorträge – wir sprechen hier von spaßigen Wellness-Aktivitäten, die eurem Arbeitsplatz den nötigen Energiekick verleihen.

Wellness am Arbeitsplatz ist mehr als nur ein Trend, es ist ein essenzieller Bestandteil einer gesunden und produktiven Arbeitskultur. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Buzzword? Im Grunde geht es darum, den Mitarbeitern Möglichkeiten zu bieten, ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern, und zwar direkt im Arbeitsalltag. Das kann von kurzen Bewegungspausen über gemeinsame Mittagessen bis hin zu kreativen Workshops reichen.

Die Geschichte der betrieblichen Gesundheitsförderung reicht überraschend weit zurück. Bereits im 18. Jahrhundert erkannten einige Unternehmen den Zusammenhang zwischen der Gesundheit ihrer Mitarbeiter und deren Leistung. Doch erst in den letzten Jahrzehnten hat sich das Thema zu einem zentralen Bestandteil der Unternehmenskultur entwickelt. Angetrieben von der Erkenntnis, dass gesunde und motivierte Mitarbeiter die wertvollste Ressource eines Unternehmens sind, investieren immer mehr Arbeitgeber in Maßnahmen zur Förderung des Wohlbefindens.

Ein Hauptproblem bei der Umsetzung von Wellness-Aktivitäten ist oft die mangelnde Akzeptanz seitens der Mitarbeiter. Viele verbinden Wellness mit esoterischen Praktiken oder empfinden die Angebote als Zwang. Hier liegt der Schlüssel zum Erfolg in der Gestaltung von Aktivitäten, die tatsächlich Spaß machen und auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter zugeschnitten sind. Denkt an Gamification, kreative Challenges oder gemeinsame Kochkurse – der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!

Unter spaßigen Wellness-Aktivitäten verstehen wir alle Maßnahmen, die das Wohlbefinden der Mitarbeiter fördern und gleichzeitig für gute Laune und Motivation sorgen. Das können beispielsweise gemeinsame Yogasessions, Escape Rooms, Brain-Training-Apps oder sogar ein Retro-Gaming-Turnier sein. Wichtig ist, dass die Aktivitäten freiwillig sind und den individuellen Interessen der Mitarbeiter entsprechen.

Vorteile von spaßigen Wellness-Aktivitäten:

1. Gesteigerte Produktivität: Wer sich wohlfühlt, leistet mehr. Kurze Bewegungspausen und Entspannungsübungen können die Konzentration und Leistungsfähigkeit deutlich steigern.

2. Verbessertes Teamklima: Gemeinsame Aktivitäten stärken den Zusammenhalt und fördern die Kommunikation im Team. Ein Escape Room kann beispielsweise Wunder wirken, um die Zusammenarbeit zu verbessern.

3. Reduzierter Stress: Stress ist ein Produktivitätskiller. Entspannungsübungen, Achtsamkeitsmeditation oder einfach nur ein gemeinsamer Spaziergang können helfen, Stress abzubauen und die innere Ruhe wiederzufinden.

Aktionsplan:

1. Bedürfnisse ermitteln: Befragt eure Mitarbeiter, welche Aktivitäten sie sich wünschen.

2. Budget festlegen: Plant ein realistisches Budget für die Umsetzung der Aktivitäten.

3. Aktivitäten planen und durchführen: Erstellt einen Zeitplan und organisiert die Durchführung der Aktivitäten.

Häufig gestellte Fragen:

1. Wie oft sollten Wellness-Aktivitäten angeboten werden? Ideal ist ein regelmäßiges Angebot, beispielsweise einmal pro Woche oder Monat.

2. Wer trägt die Kosten für die Aktivitäten? In der Regel übernimmt der Arbeitgeber die Kosten.

3. Müssen alle Mitarbeiter teilnehmen? Nein, die Teilnahme sollte immer freiwillig sein.

4. Was tun, wenn die Mitarbeiter kein Interesse zeigen? Versucht, die Ursachen für das mangelnde Interesse herauszufinden und passt die Aktivitäten entsprechend an.

5. Welche Aktivitäten eignen sich für kleine Teams? Auch für kleine Teams gibt es zahlreiche Möglichkeiten, z.B. gemeinsame Mittagessen, kurze Spaziergänge oder Online-Spiele.

6. Kann man Wellness-Aktivitäten auch virtuell durchführen? Ja, viele Aktivitäten lassen sich auch online umsetzen, z.B. Yoga-Kurse per Videokonferenz oder gemeinsame Online-Spiele.

7. Wie kann man den Erfolg von Wellness-Aktivitäten messen? Durch Mitarbeiterbefragungen und die Beobachtung der Arbeitsatmosphäre.

8. Wo finde ich weitere Informationen zu Wellness-Aktivitäten? Im Internet und in Fachbüchern zum Thema betriebliche Gesundheitsförderung.

Tipps und Tricks: Bindet die Mitarbeiter in die Planung ein, wählt abwechslungsreiche Aktivitäten und achtet auf eine lockere und ungezwungene Atmosphäre.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass spaßige Wellness-Aktivitäten ein wichtiger Bestandteil einer modernen und erfolgreichen Arbeitskultur sind. Sie steigern die Produktivität, verbessern das Teamklima und reduzieren Stress. Durch die Implementierung von kreativen und auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter zugeschnittenen Aktivitäten können Unternehmen ihre Mitarbeiter motivieren, deren Wohlbefinden fördern und langfristig den Erfolg des Unternehmens sichern. Also, worauf wartet ihr noch? Startet euer eigenes Wellness-Programm und levelt eure Arbeitsatmosphäre auf!