Wie werde ich glücklich nach einer Trennung?

19 Jul 2024

Eine Trennung kann sich anfühlen wie das Ende der Welt. Man ist traurig, wütend, vielleicht verzweifelt und die Frage nach dem "Warum?" schickt sich an, zum Dauerzustand zu werden. Vor allem aber stellt man sich die Frage aller Fragen: "Wie werde ich jemals wieder glücklich?". Die gute Nachricht: Glück nach einer Trennung ist möglich. Und zwar nicht als kitschige Floskel, sondern als greifbare Realität.

Der Weg zurück ins Glück ist individuell und gleicht einer Expedition zu den eigenen Bedürfnissen und Sehnsüchten. Für den einen mag das bedeuten, erst einmal in die Einsamkeit abzutauchen, während der andere sich nach Geselligkeit sehnt. Manche finden Trost im Sport, andere in der Kunst oder in Gesprächen mit Freunden. Es gibt kein Richtig oder Falsch, nur das, was sich gut anfühlt und hilft, die Trennung zu verarbeiten.

Wichtig ist es, sich Zeit und Raum für die eigenen Gefühle zu geben. Trauer, Wut, Enttäuschung – all das gehört dazu und darf gefühlt werden. Gleichzeitig ist es hilfreich, sich aktiv mit der Situation auseinanderzusetzen. Was lief schief in der Beziehung? Was sind meine eigenen Bedürfnisse und Wünsche an eine Partnerschaft? Indem man sich mit diesen Fragen auseinandersetzt, lernt man nicht nur sich selbst besser kennen, sondern schafft auch die Grundlage für eine glückliche Zukunft – mit oder ohne Partner.

Der Fokus sollte nun ganz auf dem eigenen Wohlbefinden liegen. Was habe ich in der Beziehung vielleicht vernachlässigt? Welche Träume habe ich aufgeschoben? Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um neue Hobbys auszuprobieren, alte Freundschaften wieder aufleben zu lassen oder sich einen lang gehegten Wunsch zu erfüllen. Sich selbst etwas Gutes zu tun, steigert das Selbstwertgefühl und hilft dabei, wieder positiv in die Zukunft zu blicken.

Sich nach einer Trennung wieder glücklich zu fühlen, passiert nicht von heute auf morgen. Es ist ein Prozess, der Zeit und Geduld braucht. Doch mit jedem Schritt, den man in die richtige Richtung geht, mit jeder Träne, die man weint, mit jeder Erkenntnis, die man gewinnt, kommt man dem Ziel ein Stück näher: Einem Leben voller Glück, Zufriedenheit und der Gewissheit, dass man selbst über sein Glück bestimmt.

Hier sind einige Tipps, die auf dem Weg zurück ins Glück hilfreich sein können:

Gönnen Sie sich Zeit zum Trauern: Unterdrücken Sie Ihre Gefühle nicht, sondern erlauben Sie sich, traurig, wütend oder verzweifelt zu sein.
Suchen Sie Unterstützung: Reden Sie mit Freunden oder Familie über Ihre Gefühle oder suchen Sie professionelle Hilfe bei einem Therapeuten.
Konzentrieren Sie sich auf sich selbst: Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Ihnen guttun und die Sie glücklich machen, wie z.B. Sport, Hobbys oder Zeit mit Freunden.
Vermeiden Sie Kontakt zu Ihrem Ex-Partner: Zumindest in der ersten Zeit nach der Trennung ist es wichtig, jeglichen Kontakt zu vermeiden, um Abstand zu gewinnen und emotionale Abhängigkeit zu vermeiden.
Schauen Sie nach vorne: Konzentrieren Sie sich auf die Zukunft und darauf, was Sie in Ihrem Leben erreichen wollen. Setzen Sie sich neue Ziele und arbeiten Sie darauf hin.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch anders mit einer Trennung umgeht. Was für den einen hilfreich ist, kann für den anderen genau das Falsche sein. Wichtig ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und sich selbst nicht unter Druck zu setzen.

Das Glück nach einer Trennung wartet darauf, entdeckt zu werden. Es liegt in Ihren Händen, diesen Weg zu gehen und ein neues Kapitel in Ihrem Leben zu beginnen, das erfüllt ist von Selbstliebe, Lebensfreude und der Gewissheit, dass Sie stark und unabhängig sind.