¿Qué Causa Muita Azia?: Remedios y Consejos para Combatirla

06 Jun 2024

9 alimentos que acalmam o estômago e espantam a azia e queimação

Esa sensación de ardor que sube por el pecho, acompañada a veces de un sabor amargo en la boca, es una experiencia desagradable que todos hemos sentido alguna vez. La acidez estomacal, o "azia" como se le conoce en portugués, puede convertir una comida placentera en un mal recuerdo. Pero, ¿qué es exactamente lo que la causa?

La acidez estomacal se produce cuando el ácido del estómago regresa al esófago, el tubo que conecta la boca con el estómago. Este ácido irrita el revestimiento del esófago, provocando la incómoda sensación de ardor. Son muchos los factores que pueden provocar este reflujo ácido, desde la alimentación hasta el estilo de vida.

Uno de los principales culpables de la acidez estomacal es la dieta. Alimentos grasos, picantes, cítricos, chocolate, café y bebidas gaseosas son conocidos por relajar el esfínter esofágico inferior, una válvula que normalmente evita que el ácido regrese al esófago. Cuando esta válvula se debilita, el ácido puede escapar, causando la molesta acidez.

Pero no solo lo que comemos influye en la acidez estomacal, también lo hace la forma en que lo hacemos. Comer en exceso o demasiado rápido, así como acostarse inmediatamente después de comer, aumenta la presión en el estómago, favoreciendo el reflujo ácido. El sobrepeso y el embarazo también pueden ser factores desencadenantes, al igual que el consumo de alcohol y tabaco.

Combatir la acidez estomacal requiere, en primer lugar, identificar qué la está causando. Llevar un diario de alimentos, donde se anote lo que se come y cuándo aparecen los síntomas, puede ser útil para detectar posibles desencadenantes. Una vez identificados, evitarlos o reducir su consumo puede ser la clave para prevenir la acidez.

Además de modificar la dieta, algunos cambios en el estilo de vida pueden marcar la diferencia. Comer en porciones más pequeñas, masticar bien los alimentos, cenar al menos dos horas antes de acostarse y evitar la ropa ajustada son medidas que pueden ayudar a controlar la acidez.

Si la acidez persiste a pesar de los cambios en la dieta y el estilo de vida, existen medicamentos de venta libre y con receta que pueden aliviar los síntomas. Los antiácidos neutralizan el ácido estomacal, proporcionando alivio inmediato, mientras que los bloqueadores H2 y los inhibidores de la bomba de protones reducen la producción de ácido.

Es importante recordar que la acidez estomacal ocasional es común y no suele ser motivo de preocupación. Sin embargo, si la acidez es frecuente o interfiere con tu vida diaria, es fundamental buscar atención médica. La acidez estomacal crónica puede ser un síntoma de una condición subyacente más grave, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

En definitiva, entender qué causa la acidez estomacal es el primer paso para controlarla. Una dieta saludable, hábitos de vida saludables y, si es necesario, la ayuda de un profesional de la salud, son tus mejores aliados para combatir la "azia" y disfrutar de una vida más placentera.