MPASI ala WHO: Panduan Lengkap untuk Ibu Bapa Prihatin

06 Jun 2024

SelebrASI 2 Tahun AIMI Lampung (Bagian Kedua), dr. Tan Shot Yen

Bayi comel dah mula besar, dah tiba masa untuk diperkenalkan dengan makanan selain susu ibu. Seronoknya! Tapi tunggu dulu, jangan main terjah je bagi apa-apa makanan. Kena ikut panduan yang betul, macam yang disarankan oleh WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia), barulah anak membesar dengan sihat dan cerdas.

Panduan MPASI (Makanan Pendamping ASI) menurut WHO ni bukan sekadar cakap kosong tau. Ia berdasarkan kajian saintifik dan pengalaman pakar pemakanan bayi dari seluruh dunia. Matlamatnya satu je, nak pastikan bayi dapat nutrisi yang cukup untuk tumbesaran dan perkembangan yang optimum.

Ramai ibu bapa di Malaysia yang keliru bila nak mulakan MPASI, makanan apa yang sesuai, dan macam mana cara penyediaannya. Ada yang terikut-ikut petua orang lama, ada yang terlalu obses dengan makanan segera. Akhirnya, bayi tak dapat khasiat yang sepatutnya, malah boleh memudaratkan kesihatan.

Jadi, apa kata kita sama-sama telusuri panduan lengkap MPASI ala WHO ni. Daripada peringkat permulaan sampai bayi dah pandai makan sendiri, semuanya ada di sini. Jangan risau, bahasa yang digunakan mudah difahami dan sesuai untuk ibu bapa zaman sekarang.

Artikel ini akan mengupas segala-galanya tentang MPASI menurut WHO, termasuk:

Bila masa yang sesuai untuk memulakan MPASI?
Apakah tanda-tanda bayi sudah bersedia untuk makan?
Bagaimana memperkenalkan makanan baru kepada bayi?
Resipi MPASI yang mudah, berkhasiat, dan menjimatkan.
Tips mengatasi masalah biasa ketika MPASI, seperti bayi susah makan atau alahan.

Kelebihan dan Kekurangan MPASI ala WHO

Kelebihan	Kekurangan
Disokong oleh kajian saintifik dan pakar pemakanan	Memerlukan masa dan usaha untuk menyediakan makanan bayi sendiri
Memberi nutrisi lengkap dan seimbang untuk bayi	Mungkin menghadapi cabaran seperti bayi susah makan atau alahan
Menggalakkan perkembangan motor halus dan koordinasi mata-tangan bayi	Memerlukan kesabaran dan konsisten dalam memperkenalkan makanan baru

5 Amalan Terbaik MPASI ala WHO

Berikut adalah 5 amalan terbaik untuk melaksanakan panduan MPASI menurut WHO:

Mulakan MPASI pada usia 6 bulan: Ini adalah waktu yang ideal kerana sistem pencernaan bayi sudah cukup matang untuk memproses makanan pepejal.
Berikan ASI secara eksklusif sehingga bayi berusia 6 bulan: ASI memberikan nutrisi terbaik dan melindungi bayi daripada jangkitan.
Perkenalkan satu makanan baru pada satu masa: Ini untuk memantau alahan dan mengetahui makanan yang disukai atau tidak disukai oleh bayi.
Berikan makanan yang kaya dengan zat besi: Zat besi penting untuk mencegah anemia dan menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Jadikan waktu makan sebagai pengalaman yang menyeronokkan: Cipta suasana yang positif dan biarkan bayi meneroka makanan dengan sendiri.

5 Contoh Nyata MPASI ala WHO

Bubur Nasi Ayam Sayur: Campurkan nasi yang dimasak lembut dengan ayam cincang halus dan sayur-sayuran seperti brokoli, lobak merah, dan bayam.
Puree Buah-buahan: Kisar buah-buahan seperti pisang, avokado, atau betik sehingga menjadi puree yang lembut dan mudah ditelan oleh bayi.
Sup Ayam Jagung: Rebus ayam dengan jagung manis sehingga masak, kemudian kisar atau hancurkan sehingga menjadi tekstur yang sesuai untuk bayi.
Lentil dan Sayur-sayuran: Masak lentil dengan sayur-sayuran seperti kentang, wortel, dan kacang hijau, kemudian haluskan menjadi puree yang berkhasiat.
Telur Dadar Sayur: Campurkan telur dengan susu ibu atau susu formula, kemudian masukkan sayur-sayuran cincang halus seperti daun bawang dan tomato. Masak telur dadar sehingga matang.

5 Cabaran dan Penyelesaian MPASI

Bayi susah makan: Cuba variasikan menu, tekstur, dan warna makanan. Jangan paksa bayi makan jika dia menolak.
Bayi muntah atau tersedak: Pastikan tekstur makanan sesuai dengan usia bayi. Mulakan dengan puree yang cair, kemudian perlahan-lahan naikkan kepekatannya.
Bayi mengalami sembelit: Berikan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan serat. Pastikan bayi minum air yang cukup.
Bayi mengalami alahan: Perkenalkan makanan baru satu per satu dan pantau reaksi bayi selama beberapa hari.
Ibu bapa kekurangan masa untuk menyediakan MPASI: Sediakan MPASI dalam jumlah yang banyak dan bekukan. Gunakan alat bantu seperti pengisar makanan dan bekas penyimpanan makanan bayi.

8 Soalan Lazim MPASI ala WHO

1. Apakah tanda-tanda bayi saya sudah bersedia untuk MPASI?

Bayi anda mungkin sudah bersedia untuk MPASI jika dia menunjukkan tanda-tanda seperti:

Mampu duduk dengan sokongan yang minima
Menunjukkan minat terhadap makanan yang anda makan
Membuka mulutnya apabila disuapkan makanan

2. Berapa banyak makanan yang perlu saya berikan kepada bayi saya pada peringkat awal MPASI?

Mulakan dengan 1-2 sudu teh makanan, sekali sehari. Secara beransur-ansur tingkatkan kuantiti makanan apabila bayi anda semakin selesa.

3. Bolehkah saya memberikan madu kepada bayi saya?

Jangan berikan madu kepada bayi di bawah usia 1 tahun kerana ia boleh menyebabkan botulisme infantil, sejenis penyakit yang jarang berlaku tetapi serius.

4. Apakah jenis makanan yang perlu saya elakkan untuk diberikan kepada bayi saya?

Elakkan memberikan makanan yang boleh menyebabkan tercekik, seperti kacang, anggur, dan potongan makanan yang keras. Elakkan juga makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak tepu.

5. Apa yang perlu saya lakukan jika bayi saya alah kepada makanan tertentu?

Hentikan pemberian makanan tersebut dan hubungi doktor atau ahli diet berdaftar untuk mendapatkan nasihat.

6. Bolehkah saya memberikan susu formula kepada bayi saya jika saya tidak dapat menyusukannya?

Ya, anda boleh memberikan susu formula kepada bayi anda jika anda tidak dapat menyusukannya. Pilih susu formula yang sesuai dengan usia bayi anda dan ikut arahan penyediaan yang tertera pada label.

7. Bilakah saya boleh memperkenalkan makanan keluarga kepada bayi saya?

Anda boleh mula memperkenalkan makanan keluarga kepada bayi anda apabila dia berusia sekitar 8-10 bulan. Pastikan makanan tersebut dipotong kecil dan mudah dikunyah oleh bayi.

8. Di manakah saya boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang MPASI?

Anda boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang MPASI daripada doktor atau ahli diet berdaftar. Anda juga boleh melayari laman web Kementerian Kesihatan Malaysia atau Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).

Tips dan Trik MPASI

Libatkan bayi anda dalam proses penyediaan makanan.
Gunakan peralatan makan yang menarik dan berwarna-warni.
Jangan paksa bayi anda makan jika dia tidak mahu.
Bersabar dan teruskan mencuba!

MPASI ala WHO adalah panduan yang komprehensif dan terbukti berkesan untuk memastikan bayi mendapat nutrisi yang optimum semasa tempoh penting pertumbuhan dan perkembangan mereka. Walaupun terdapat cabaran dalam melaksanakannya, namun dengan kesabaran, kreativiti, dan sokongan yang betul, ibu bapa boleh menjayakan perjalanan MPASI yang sihat dan menyeronokkan untuk si manja. Ingatlah, setiap bayi unik dan berkembang pada kadar mereka sendiri. Jadi, bersabarlah, nikmati prosesnya, dan raikan setiap pencapaian kecil si comel anda!