Leef in het nu: Gisteren is voorbij, morgen nog niet daar

11 Jul 2024

Weet je nog die ene keer dat je je zorgen maakte over iets wat uiteindelijk helemaal niet erg bleek te zijn? Of die keer dat je maar bleef malen over iets wat in het verleden was gebeurd? Herkenbaar? We hebben er allemaal wel eens last van: ons hoofd zit vol met gedachten over wat geweest is of wat nog komen gaat, terwijl we vergeten te genieten van het enige moment dat écht telt: nu.

“Gisteren is voorbij, morgen nog niet daar.” Deze simpele zin, oorspronkelijk afkomstig uit het Duits ("Gestern ist vorbei, morgen noch nicht da"), bevat een diepe wijsheid die ons kan helpen om meer rust en geluk te ervaren. Het is een oproep om te leven in het huidige moment, zonder ons te laten meeslepen door spijt over het verleden of zorgen over de toekomst.

Maar hoe doe je dat nu eigenlijk, leven in het nu? Het is makkelijker gezegd dan gedaan, zeker in een wereld die constant om onze aandacht schreeuwt. We worden overspoeld met informatie, notificaties en verwachtingen, waardoor het lastig kan zijn om onze focus te houden bij het hier en nu.

Toch is het belangrijk om te beseffen dat het verleden niet meer te veranderen is en de toekomst nog onzeker is. De enige plek waar we invloed hebben, waar we echt kunnen leven, is in het huidige moment. Door onze aandacht te richten op het hier en nu, kunnen we meer genieten van de kleine dingen, meer waardering voelen voor wat we hebben en meer rust ervaren in ons hoofd.

Een aantal simpele technieken kunnen je helpen om meer in het nu te leven. Probeer eens te mediteren, te focussen op je ademhaling of te genieten van een wandeling in de natuur. Door je zintuigen te gebruiken en bewust te ervaren wat er op dit moment is, breng je je aandacht terug naar het heden.

Het loslaten van het verleden kan lastig zijn, zeker als er gebeurtenissen zijn die je graag zou willen veranderen. Maar bedenk dat piekeren over wat geweest is je alleen maar energie kost en je niet verder helpt. Probeer te accepteren wat is geweest en leer van je ervaringen, zodat je er in de toekomst sterker uit kunt komen.

Ook zorgen maken over de toekomst is vaak zinloos. Natuurlijk is het goed om plannen te maken, maar probeer niet te veel te piekeren over dingen waar je geen invloed op hebt. Vertrouw erop dat alles komt zoals het moet komen en focus je op wat je op dit moment kunt doen om je dromen te realiseren.

Leven in het nu betekent niet dat je geen doelen mag hebben of niet mag nadenken over de toekomst. Het betekent simpelweg dat je je aandacht richt op het huidige moment en accepteert wat is. Door te leven in het nu, kun je meer rust, geluk en vrijheid ervaren.

Dus, de volgende keer dat je merkt dat je vastzit in je hoofd, neem dan even de tijd om stil te staan bij het huidige moment. Haal diep adem, voel je voeten op de grond en kijk om je heen. Wat zie je, wat hoor je, wat voel je, wat ruik je, wat proef je? Door je zintuigen te gebruiken, breng je jezelf terug naar het hier en nu, de enige plek waar het leven zich echt afspeelt. Gisteren is voorbij, morgen nog niet daar. Leef vandaag.