Suiker te laag in bloed: Symptomen, oorzaken en wat te doen

18 Sep 2024

We kennen het allemaal wel: dat plotselinge gevoel van zwakte, trillende handen en een licht gevoel in het hoofd. Vaak grijpen we dan snel naar iets zoets, in de hoop dat het snel overgaat. Maar wist je dat dit tekenen kunnen zijn van een lage bloedsuikerspiegel, ook wel hypoglykemie genoemd?

Een lage bloedsuikerspiegel ontstaat wanneer het glucosegehalte in je bloed te ver daalt. Glucose, oftewel suiker, is de belangrijkste energiebron voor ons lichaam. Wanneer deze energiebron afneemt, kan dat vervelende en soms zelfs gevaarlijke symptomen veroorzaken.

Hoewel hypoglykemie vaker voorkomt bij mensen met diabetes, kan het ook bij mensen zonder diabetes optreden. Factoren zoals overslaan van maaltijden, intensieve lichaamsbeweging zonder voldoende koolhydraten te eten, of het drinken van te veel alcohol kunnen bijdragen aan een lage bloedsuikerspiegel.

Het herkennen van de symptomen van een lage bloedsuikerspiegel is cruciaal. Naast de eerder genoemde symptomen, kunnen ook duizeligheid, concentratieproblemen, wazig zien, hoofdpijn, prikkelbaarheid en in extreme gevallen zelfs bewusteloosheid optreden.

Het is belangrijk om snel te handelen bij een lage bloedsuikerspiegel. Het eten of drinken van iets met snelwerkende suikers, zoals druivensuiker, frisdrank of een glas vruchtensap, kan helpen om de bloedsuikerspiegel snel weer te verhogen.

Voor- en nadelen van snelle actie bij een lage bloedsuikerspiegel

Voordelen	Nadelen
Snelle verbetering van symptomen	Mogelijke gewichtstoename op lange termijn (bij veelvuldig gebruik)
Voorkomt verergering van de hypoglykemie	Mogelijke schommelingen in bloedsuikerspiegel

Veelgestelde vragen over een lage bloedsuikerspiegel

1. Wat is een normale bloedsuikerspiegel?

Een normale bloedsuikerspiegel ligt tussen de 4 en 8 mmol/l.

2. Kan ik een lage bloedsuikerspiegel krijgen zonder diabetes te hebben?

Ja, ook zonder diabetes kun je een lage bloedsuikerspiegel krijgen.

3. Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van een lage bloedsuikerspiegel bij mensen zonder diabetes?

Te lang wachten met eten, overmatige alcoholconsumptie en bepaalde medicijnen.

4. Wat moet ik doen als ik denk dat ik een lage bloedsuikerspiegel heb?

Neem direct snelwerkende suikers tot je, zoals druivensuiker of frisdrank.

5. Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als de symptomen ernstig zijn of niet verbeteren na het nemen van snelwerkende suikers.

6. Kan ik een lage bloedsuikerspiegel voorkomen?

Ja, door regelmatig te eten, maaltijden niet over te slaan en alcohol met mate te gebruiken.

7. Is een lage bloedsuikerspiegel gevaarlijk?

Ja, een ernstige hypoglykemie kan gevaarlijk zijn en zelfs leiden tot bewusteloosheid.

8. Kan ik sporten met een lage bloedsuikerspiegel?

Nee, sporten met een lage bloedsuikerspiegel is af te raden.

Tips en trucs om een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen

Naast het volgen van een gezond voedingspatroon en het regelmatig controleren van je bloedsuikerspiegel (indien je diabetes hebt), zijn er nog een aantal handige tips die je kunt toepassen:

Draag altijd druivensuiker of dextrose tabletten bij je.
Zorg dat je altijd iets te eten bij je hebt, vooral wanneer je gaat sporten of langere tijd onderweg bent.
Leer de symptomen van een lage bloedsuikerspiegel herkennen.
Informeer je omgeving over jouw situatie, zodat zij weten wat ze moeten doen in geval van nood.

Een lage bloedsuikerspiegel kan vervelende symptomen met zich meebrengen, maar door te weten hoe je het kunt herkennen, behandelen en voorkomen, kun je de impact ervan op je dagelijks leven minimaliseren. Luister goed naar je lichaam, neem de nodige voorzorgsmaatregelen en aarzel niet om bij twijfel of aanhoudende klachten contact op te nemen met een arts.